SLAPEN
Slapen is essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Veel mensen ervaren echter moeite met in slaap vallen of doorslapen, vaak door stress en een drukke geest. Mindfulness kan hierbij helpen.
ADEMHALING
Mindfulness-ademhaling richt zich op het bewust waarnemen van je ademhaling, wat kan helpen om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen.
YOGA
Yoga is een holistische praktijk die lichaam en geest verbindt. Tijdens een yogasessie leer je om je aandacht te richten op je lichaam en je ademhaling. Dit helpt je om in het moment te zijn en je gedachten los te laten. Yoga bevordert niet alleen flexibiliteit en kracht, maar kan ook stress verminderen en de geest kalmeren.